ストレッチ

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皆さんこんにちは。

久々登場の根本です。

最近よく「その小さな体でどうやったらあんなボールが打てるんですか？」

と聞かれます。

「小さな」というのはちょっと余計な気もしますが、それは置いておいて（笑。

実は、筋肉には硬いものと柔らかいものがあります。

柔らかい筋肉とは、言ってしまえばゴムみたいなもの。

上手く使えれば効率よくパワーを伝えることができます。

伸び縮みするため、当然怪我もしにくくなります。

メジャーリーガーのイチロー選手は柔らかい筋肉の持ち主として有名です。

実はトレーナーさんに聞いたところ、僕もその柔らかい筋肉をしているらしいです。

では、柔らかい筋肉とはどうやったら作れるのか。

筋肉だからガチガチの筋トレだと思われがちですが、

実はストレッチによって柔らかい筋肉は出来上がっていきます。

僕はJr選手時代から大のトレーニング嫌いで有名でした（笑。

それでもストレッチだけは毎日欠かさずにやっていました。

皆さんにお話しを聞くと、テニス前はストレッチをしても

テニス後にストレッチをしている人というのはあまりいないみたいです。

柔らかい筋肉があればボールにしっかりとパワーを伝えることが出来ます。

特にこれからは寒くなって怪我をしやすい季節になります。

寝る前のほんの5分でも構わないので、是非ストレッチをやってみてください。

きっと効果が現れるはずです！