日頃のケア　BY中林

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こんばんは。

サントピアの中林です。

今日は日頃のケアについてです！

私の日頃のケアは

すばり！　サウナ！　です！

草加健康センター

http://www.yunoizumi.com/souka/

ここが私のホームサウナです。

定期的に行われるロウリュウが数パターンあり、お風呂も高濃度炭酸泉・草津の湯・薬湯と充実しています。

私のオススメのサウナの入り方は

お風呂を楽しみ

→

サウナ6分～12分

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水風呂1分

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外気浴で5分休憩

これを3セット行います。

最後は

ストレスも体の疲れもスッキリさっぱり！

これをサウナ用語で

ととのう

と言います。

何とドラマでもサウナが題材の

サ道

https://www.tv-tokyo.co.jp/sa_una37/story/

というドラマがあります。

原田泰三主演です。

草加健康センターは第4話で紹介されています。

ぜひ皆さんも

ととのう

体験をしにお近くのサウナへ行ってみてはいかがでしょうか。