私のモーニングルーティーン 浦部

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みなさん、こんにちは！　コーチの浦部です。

今月のテーマは「私のモーニングルーティーン」とのことですが、、、

残念ながら特に無いんですよね、、、

仕事柄夜が遅いというのもあり、朝は少しでも長く寝ていたいタイプなので、時間がない時はバタバタと支度をしますし、時間がある時も子供が産まれてからは子供の様子と奥さんの様子を見ながら支度をする感じになってしまっているので、ルーティーンという感じのものはないです。。

ですがルーティーンとは違いますが、試合やハードな練習がある時には前の日の夜から気をつけていることがあるので紹介します。

そんなに特別なことではないのですが、それは

ご飯（お米）をしっかりと食べる！

です。そんなことかよという感じですが、前の日の夜に麺類、朝もパンでサッと、という感じだと、試合や練習の終盤でエネルギー切れになってしまうことがあるので、出来るだけお米を食べるようにしています。そうするとエネルギー切れをしないことが多いです。

個人差があると思うので皆さんに勧められるかは分かりませんが、試合や練習などでエネルギー切れをしてしまう人は、前の日の夜ご飯から気をつけてみるといいかもしれません。

以上。浦部でした！