夏の暑さ対策 佐藤

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こんばんは！
コーチの佐藤です！

今回のお題は夏の暑さ対策ということですが、、、

実はあんまり意識したことないんですよね笑笑

ただ最近はあまりにも暑いことも多く、夜も暑いことが多いので2点だけ気をつけています！

一点目は、水分補給です！
これは当たり前といえば当たり前なのですが、汗をかいた量くらいをなるべく取るようにしています！
一日平均多分3〜4Lくらいは飲むようにしてると思います！

2点目は、寝る時（休む時）の環境調整です！
自分はエアコンが苦手なんですが、エアコンなしでは温度が下がらないときもあるので
シーツを冷感のものをしたりしてます！

こんな感じですが、皆さんも体調には気をつけて過ごしていきましょう！